今天你脱发了吗?如今“脱发”开始呈现出年轻化趋势，90后的聊天话题中开始频频出现“防脱”等关键词，来自国家卫健委发布的数据显示，中国已经有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。
虽说脱发不是什么大病，对健康也没有多少损害，但是却严重威胁了我们的颜值。在这个颜值消费的时代，脱发问题就更加显得重要，并且由颜值问题而引发的心理问题也成为大众担忧的另一方面，不自信、自卑、焦虑等不良情绪对脱发人群的工作、生活，甚至是感情上都产生影响，所以解决脱发困扰迫在眉睫。
脱发分为生理性和病理性，及时治疗是正道
所谓擒贼先擒王，想要解决脱发就要先了解脱发，其实脱发分为生理性和病理性，需要治疗的是病理性脱发，大家可以通过三天不洗头的方法自测，一只手在头顶、两侧、脑后轻捋头发，累计脱发超10根，就应去检查。
身为打工人的我们该如何自救?
民间偏方：生姜、黑芝麻、何首乌……
现代科技：生发液、生发仪、防脱梳子……
遮盖神器：发际线粉、假发片、假发……
为了拯救我们的头发，大家可谓是各有奇 招。但这些方法根本不能治疗脱发，发际线粉和假发也是起到遮盖效果，并没有从源头解决问题，所以还是乖乖接受治疗吧。
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防脱攻略
一、生活习惯篇
1. 调整心态，保证充足睡眠
研究表明，精神压力大、睡眠质量不好的人更容易脱发。
所以良好的心态，早睡早起，是防脱发的必备准则!
平日里工作虽然辛苦，但也别忘了注意休息，不要熬夜呀~
2. 营养均衡
很多人觉得脱发是因为头发“太油了”，其实这与饮食习惯关系很大!
营养均衡对于防脱发而言尤为重要：远离辛辣、油腻、重油重盐食物，少吃甜食，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类等。
当你忍不住放纵时，想想头发!
3. 适度洗发
作为与头发息息相关的日常活动，洗发可没那么简单，错误的洗发方式，简直就是脱发的加速器。
下次洗发时，一定记住：
1)洗发太勤或太少都对头发不好，一般隔天洗一次即可，水温以40℃左右为宜;
2)洗发时用指腹轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;
3)洗发后，最好让头发自然干;
4. 重视梳头
一定一定不能忽视这一点!
很多朋友可能因为太忙或者觉得不重要而忽视了这一步，但梳头对于防脱真的很有用!
常备一把好用的梳子，最好是木梳或者牛角梳，这类材质可减少静电对于毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。
5. 戒烟
不是发量可观的人，吸烟要慎重!
多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。且吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是影响脱发的危险因素之一。
赶快把戒烟提上日程吧~
二、营养进补篇
老祖宗传统智慧，“食补很重要”，防脱发也不例外
如何搭配营养，选择哪些食材?
以下供你参考——
1. 维生素D减少脱发
美国哈佛大学研究发现，维生素D能唤醒已经休眠的毛囊，减少脱发。
获取：蘑菇、谷物、橙汁、牛奶等
2. 维生素B让头发更强韧
美国营养师发现，维生素B能帮助强韧头发，但如果摄入太多，会导致皮肤问题，影响胰岛素释放，建议成人每天摄入25毫克即可。
获取：西蓝花、胡萝卜、深绿叶蔬菜等
3. 维生素E使头皮更健康
美国贝勒医学院临床研究发现，维生素E中的强力抗氧化剂生育三烯酚，能改善脱发患者的头皮健康状况并防止脱发。
获取：菠菜、羽衣甘蓝等
4. 维生素A防止头发断裂
维生素A又被称为视黄醇，研究发现它能帮助分泌皮脂，防止头发分叉、断裂。
获取：胡萝卜等
你还有什么防脱发妙招吗?
老祖宗传统智慧，“食补很重要”，防脱发也不例外
如何搭配营养，选择哪些食材?
以下供你参考——
1. 维生素D减少脱发
美国哈佛大学研究发现，维生素D能唤醒已经休眠的毛囊，减少脱发。
获取：蘑菇、谷物、橙汁、牛奶等
2. 维生素B让头发更强韧
美国营养师发现，维生素B能帮助强韧头发，但如果摄入太多，会导致皮肤问题，影响胰岛素释放，建议成人每天摄入25毫克即可。
获取：西蓝花、胡萝卜、深绿叶蔬菜等
3. 维生素E使头皮更健康
美国贝勒医学院临床研究发现，维生素E中的强力抗氧化剂生育三烯酚，能改善脱发患者的头皮健康状况并防止脱发。
获取：菠菜、羽衣甘蓝等
4. 维生素A防止头发断裂
维生素A又被称为视黄醇，研究发现它能帮助分泌皮脂，防止头发分叉、断裂。
获取：胡萝卜等
医学是神圣的，但医学是有局限性的，并不是完美的。无论医学如何发达，还是有其极限，为此重庆华肤皮肤病医院引入高精尖医疗设备，加强人员管理，积极开展疑难皮肤病研究及交流会议，使百姓在就医过程中能够看到医院专家的行医成果。
【就诊需知】
1、我院就诊患者较多，请提前网上预约挂号
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